八寶粥很多人都喜歡吃， 這是各種粗糧搭配的粥品。 並且八寶粥的做法也有很多種， 可以根據自己的喜好來製作。 在這裡， 要提醒大家的是在吃八寶粥後應該要喝杯水， 這是為什麼呢？
八寶粥的兩種做法
材料：糯米1杯、小紅豆100克、葡萄乾、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓幹、松子各50克、砂糖300克
作法：糯米洗淨， 浸泡一個晚上， 小紅豆洗淨， 浸泡約4小時。 小紅豆、蓮子、花生仁放入內鍋， 煙葉水6杯， 移入電鍋中， 外鍋加水1杯， 蒸至開關跳起；加入糯米， 外鍋再加水1杯， 續蒸至開關跳起；再加入紅棗、桂圓幹， 外鍋加熱水半杯， 繼續蒸至開關跳起，
做法一：主料：糯米、桂圓、糖；配料：蓮子、銀耳、紅棗、百合、山藥、綠豆、紅豆。
糯米50克先泡10分鐘， 加6杯水， 大火煮開， 改中小火煮20分鐘， 加桂圓、糖再煮10分鐘， 最後加入煮好的配料再煮沸就OK了。
做法二：主料：小米、玉米、黃豆、綠豆、紅豆各2湯匙；配料：碎豬肉約100克， 蓮子、栗子數粒， 鹽少許。
先把各種豆類在冷水裡浸30分鐘， 濾幹；蓮子去心， 栗子去皮；水燒滾， 先將豆類放入煮約15分鐘， 再放入其他材料， 水再滾後用慢火煮約45分鐘即成。
那麼， 吃八寶粥後為什麼要喝水呢？
吃八寶粥後喝杯水
八寶粥是現在很多人都很喜歡的一種食物， 在很多的商店超市都隨處可見， 它的主要原料：桂圓、蓮子、葡萄乾、花生米、紅棗、紅小豆、綠豆、芸豆、香米、大米等，
專家提示說， 粗糧不可過量食用， 否則將影響健康。
由於加工簡略， 粗糧中確切保存了很多細糧中沒有的養分元素， 比如膳食纖維比擬多， 並且富含B族維生素等。 不過， 過多食用粗糧不僅不能夠增進消化， 還會影響人體的消化和吸收功效， 過多的膳食纖維可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。 對於孕婦、哺乳期婦女和處於生長發育期的孩子等特別人群來說， 過量食用粗糧的危害最顯著。 另外， 膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用， 可下降某些降血脂藥和抗精力病藥的藥效。
吃粗糧要留心把握三種方法：一是吃粗糧要及時多喝水。 由於粗糧中的膳食纖維需要有充分的水分作後盾，
以上就是八寶粥的做法， 快行動起來吧。
