脾臟和腎臟是人體很重要的兩個器官， 脾臟和腎臟都是具有清毒和調節體內平衡的作用的， 如果這兩個器官收到損傷， 那麼就會影響到患者的身體健康， 而且還會出現內分泌混亂的現象。 所以在日常的生活中就要做好健脾益腎的調理。 飲食調理是最方便最簡單的一個方法， 那麼健脾益腎的食物到底有哪些呢？
1、小麥：味甘， 性涼。 有健脾養心益腎， 除熱止渴之功。 用於口乾咽燥， 煩躁不安， 食欲不振等。
2、大麥：味甘鹹， 性微寒。 有益氣健脾， 止渴除煩之功。 用於脾胃虛弱之消化不良， 嘔吐泄瀉等。
3、蕎麥：味甘，
4、粳米：又名大米。 味甘， 性平， 有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉之功。 用於脾虛煩悶， 泄瀉， 消瘦， 下痢。
5、粟米：又名小米。 味甘鹹， 性微寒。 有補中益氣， 健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少， 煩渴， 反胃嘔吐及病後體弱等。
6、糯米：又名江米。 味甘， 性溫。 有暖脾胃、補中益氣之功。 用於胃寒痛， 消渴， 自汗， 便溏， 腹瀉。
7、玉米：又名包穀。 味甘， 性平。 有補中健脾， 除濕利尿之功。 可用於泄瀉， 痢疾等病。
8、高粱：味甘， 性平。 有健脾益中， 滲濕止痢之功。 用於小兒消化不良， 濕熱吐瀉下痢等。
9、甘薯：又名紅薯。 味甘， 性平。 有健脾胃， 潤便之功。 用於形體消瘦， 便秘等。
10、黃豆：味甘， 性平。 有健脾寬中，
文章中提到了很多具有健脾益腎的食物， 如果腎臟和脾臟的功能比較低下的人， 是可以多吃點文章中介紹的食物的。 當然除了飲食調理以外， 還要注意多鍛煉身體， 經常做運動的人的身體素質比不運動的人要好得多， 器官的功能也要強更多， 所以經常做運動是很好的生活方式。
