每個人都希望自己可以永遠保持著年輕的狀態， 無論自己的年齡有多大， 但是身體依然是健康的， 身材依然是苗條的， 臉上的皮膚依然是光滑、紅潤、有彈性的。 但是歲月的流失， 人們的這些願望往往就會被無情的粉碎。 不過如果能夠常吃下面的水果， 就可以讓自己的衰老來的更晚一些。
1. 石榴：
具有很強的抗氧化、滋潤細胞、減緩肌體衰老等作用， 帶皮榨汁效果更佳.
2. 百合：
具有美白的功效， 用百合製作面膜， 使肌膚白嫩光滑 。
3. 黃豆：
能夠改善內分泌， 消除活性氧和體內自由基， 延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。
4. 木瓜 ：
含有大量的維生素A、C及纖維質， 具有潤膚、美顏、通便等功效
5. 葡萄酒：
紅葡萄酒美容養顏、抗衰老功能源於酒中含量超強抗氧化劑保護細胞和器官免受氧化， 免於斑點、皺紋、肌膚鬆弛， 令肌膚恢復美白光澤。
6. 蜂蜜：
具有潤膚、增白、除皺的作用
7. 柳丁：
有豐富的類黃酮成分和維生素C能促進皮膚新陳代謝， 提高皮膚毛細血管的抵抗力 。
8.西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
9.鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，
10.冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
十大抗衰老食物， 人們應該經常的食用， 這樣就可以讓自己的肌膚更加的滋潤、光滑、有彈性。 除了常吃上述的食物以外， 在平時要注意讓自己的心情永遠保持愉快的狀態， 注意按時休息， 不要熬夜等， 也是緩解衰老的很好的辦法。
