蓮藕花生玉米排骨湯是一道家常菜， 可以並不是每個人都瞭解這道菜的詳情， 如果大家有興趣的話可以跟隨小編一起來瞭解一下， 首先要記得去超市挑選一些新鮮的玉米粒跟蓮藕， 在購買排骨的時候儘量選擇排骨上瘦肉比較多的那一種， 一道菜要想做好， 一方面要靠技術， 另一方面也要選擇一些不錯新鮮的食材， 兩者缺一不可哦!
蓮藕花生玉米排骨湯的做法
1.排骨焯水
2.蓮藕洗淨去皮切大塊， 生薑切片， 花生洗淨
3.所有材料入湯煲， 大火開後轉小火2小時， 調鹽食用
特別提示：花生一定要洗淨再泡，
在所有主食中， 玉米的營養價值和保健作用是最高的， 可預防心臟病和癌症。 玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。 研究人員指出， 玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。 此外， 多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用， 刺激大腦細胞， 增強人的腦力和記憶力。
排骨 排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效， 適宜於氣血不足， 陰虛納差者。 排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，
排骨有很高的營養價值。 排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效， 適宜於氣血不足， 陰虛納差者。 排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
蓮藕花生玉米排骨湯的介紹就是說到這裡了， 如果你們覺得不錯的話可以好好的煮一次哦， 建議大家在快煮好的時候往裡面加一點醋， 這樣可以保證味道更加鮮美。 同時也不會讓排骨裡面的鈣質流失， 這個小方法可是很管用的呢， 大家試一試吧。
