老人便秘怎麼辦

情志調理老年人身體虛弱， 自理能力差， 加之原發病及便秘對其身心的損害加重， 易產生自卑、焦慮、恐懼的心理變化， 應做好其思想疏導工作， 促進疾病恢復， 提高生存品質。 家庭和睦、子女孝順可給老人營造一個良好的生活氛圍。

飲食由於老年人腸胃系統的消化功能會隨著年齡的增加而日益減退， 當咀嚼能力變差時， 會使纖維性食物攝取減少， 各種消化液分泌減少， 胃腸蠕動減緩， 所以應鼓勵老年人適當增加流質及含纖維素較高的食物， 如薯類、洋蔥、黃豆、蘿蔔等以刺激腸蠕動， 多食黑芝麻、蜂蜜等，

飲水每晨早起空腹飲一杯蜂蜜水， 一天之中也要多飲水。 因為水分能間接增加腸蠕動， 並能使大便軟化， 同時對排便有刺激作用， 反射性地引起排便。

生活規律化每日進行散步、練氣功、做深呼吸等適當的活動， 也可躺在床上做腹部按摩， 並可做一些輕體力勞動， 以強壯身體， 增加食欲。 每晚做提肛動作10～20次。

排便指導養成每天排便的習慣。 排便時注意力集中， 不宜用力過猛， 可採取呼氣以預防生命體徵發生變化。