平時很多的蔬菜以及水果在清洗乾淨之後， 都可以拿來做成沙拉吃， 不僅僅熱量值比較低， 適合減肥的朋友食用， 並且新鮮的蔬菜水果直接涼拌， 對於營養的破壞也比較少， 相對來說， 營養價值也是很不錯的， 下面小編就來介紹平時如何使用番茄醬來做水果沙拉才會更好吃。
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、沙拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
首先， 將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片， 放入盛器內拌勻。 生菜葉洗淨， 消毒待用。 然後， 在小盤裡用生菜葉墊底， 上面放拌好的水果片。
如果你怕這樣吃不飽的話， 下面再介紹一種美式沙拉， 這種沙拉是一定能吃飽的啦。 用料：土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、沙拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
製作方法：首先， 將土豆蒸熟去皮， 雞肉煮熟， 核桃去皮。 蘋果去皮去籽， 生菜葉洗淨消毒待用。 將糖用刀壓成細粉。 然後， 將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲， 放入盛器裡， 加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、沙拉油沙司拌勻。 最後， 將生菜葉平鋪在小盤裡， 上面放拌好的蘋果沙拉。 再撒上核桃仁便成。
材料鳳梨50克， 蘋果50克， 獼猴桃50克， 香蕉50克， 小番茄8個， 櫻桃若干；配料紅葡萄酒1杯， 白糖少許；
製作
1、將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱；
3、1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。 特點爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
水果蔬菜沙拉的製作方法有很多種， 平時可以根據自己對於食材的偏好來選擇一些自己喜歡的食材， 然後經過合理的搭配， 放上一些調味品以及沙拉醬或者是番茄醬等， 就可以直接食用， 只是有些食材不適合生吃， 最好是不要拿來做成沙拉。
