咖啡是一種能夠讓人們提神的東西， 但是咖啡喝多了會對我們的身體造成一定的傷害， 因為咖啡裡面含有一種咖啡因會讓人上癮， 而咖啡因對人體的傷害也是非常大的， 那麼我們在平時的生活中， 喝多少咖啡比較合適呢， 相信很多的白領們對於這個問題也是比較關注的， 那麼下面我們就來為大家解答疑惑吧!
1.喝咖啡要適量， 並且濃度不要過高。 一般來講， 我們每天喝入的咖啡不要超過50克。 很多朋友在喝咖啡的時候都喜歡加一些牛奶， 其實， 這樣做是不太合適的。 您最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。
2.這是因為牛奶裡面含有非常豐富的礦物質， 特別是鈣質的含量非常高。 大家知道， 喝牛奶是補充鈣質的最好來源。 但是， 鈣和咖啡結合在一起的時候， 咖啡的主要成分咖啡鹼就會吸附牛奶裡面的礦物質和鈣。 這樣， 人們在飲用時， 就會影響鈣質的吸收了。 但對於近些年人們所說的喝咖啡會造成鈣流失這個問題， 在國際醫學界目前還沒有定論， 在國內也沒有發現這樣的病症。 所以， 愛喝咖啡的朋友， 您千萬不要因為這個問題而過分擔憂。
以上是我們關於每天喝多少比較合適的問題的詳細解答，
