白領女性如何有效減肥?

肥胖症——白領女性最懼怕的痛苦和煩惱

即將來臨的過年期間的美酒佳餚， 無不令人垂涎， 又有大把休閒時光可以將身體“養肥”。 這對於愛美的白領女性而言， 卻是一種沒有痛苦的煩惱。 因此， 如何保持苗條身材， 成了許多白領女性夢寐以求的夢想。

對策

膳食應清淡

無論在哪裡就餐， 應選用比較清淡的菜譜， 使自己遵循正常的飲食節奏， 不要因為“忙”而跳過幾餐不吃， 更不要一餐吃掉兩餐的食物。

多喝水

在節日期間要多喝水， 以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。 水並不能減輕酒精的作用，

適當增加體育鍛煉

利用節日期間增加體育鍛煉， 可以增加體能消耗， 這樣可以減輕節日裡因飲食過多而增加的重量。 如果天氣好的話， 在節日假期可以到森林裡散散步或者多去健身房。