對於有些體型過胖的群體， 減肥對他們來說是一件又累卻又不能停止的一件事。 減肥有方式有很多種， 跑步， 早午晚餐的適當搭配， 健身， 吃減肥藥。 對他們來說， 這都不是一件簡單的事情， 因為這不是一天兩天就能瘦身得了的。 然後， 有一些群體喜歡喝碳酸飲料， 但是事實上， 碳酸飲料並不能達到減肥的效果。
肥最好不要喝碳酸飲料。 因為碳酸飲料中含有過多的糖分， 能夠產生過多的熱量， 有利於脂肪的堆積， 多減肥及其不利。 碳酸飲料含有大量糖分， 經常喝人體會發胖， 而且不利於身體健康。 你要減肥就更不能喝碳酸飲料了。
果汁可以減肥， 但指的不是現買的果汁飲料哦， 而是我們自己鮮榨的， 因為外面賣的果汁飲料， 其實加入了很多砂糖等添加物， 而且大多數都不是純果汁， 可能加了很多色素啊防腐劑等， 或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。 這些果汁飲料， 不但不能幫你減肥， 而且很有可能會有反效果， 所以， 還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁， 這樣才能攝入蔬果中的營養成分， 這樣才不會坑爹哦!
碳酸飲料中添加了很多的沙拉糖，
街邊奶茶鋪裡賣的幾塊錢的奶茶， 其實裡面加了很多植脂末， 反式脂肪酸， 喝了不光會胖， 還會導致老年癡呆……很慘的。 而勾兌的飲料， 例如冰紅茶之類的， 裡面的糖分過高， 也不宜食用。 如果要喝飲料， 還不如自己買花茶和蜂蜜自己調製
綜上， 碳酸飲料對於我們的減肥， 絕對是有害而無一利的。 當你在減肥時， 應當遠離這些飲料， 一瓶小小的飲料， 它裡面所隱藏的熱量， 是你所想不到的， 所以萬事需謹慎， 忍一時， 可以有意想不到的效果，
