有的人有這樣的飲水習慣， 就是飯後半小時會喝水， 那麼這樣的習慣到底對不對呢， 真的像很多人說的那樣能減肥嗎， 其實飯後喝水也需要根據時間來喝水的， 並不是飯後立即喝水就很好的， 在吃飯智慧的半小時之內和誰的話還是可以促進消化的， 對身體也是挺好的， 如果是立即喝水的話對減肥是沒有效果的。
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 此時喝300毫升的水最佳。
怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝，
民間流傳“喝水能減肥”， 認為多喝水可以佔據胃內的空間， 胃的飽足感可影響正常的食量， 人就會吃得更少， 就能減輕肥胖。 民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法， 其實這是一種錯誤的認識。
醫學專家認為， “喝水減肥”的做法是站不住腳的。 喝水把胃撐大， 理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜， 但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。 水在胃內停留的時間短， 水把胃撐大後， 饑餓感就會更強，
有些人有著這樣的謬論快速減肥， 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 想減輕體重快速減肥， 又不喝足夠的水， 身體的脂肪不能代謝針灸減肥， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
喝水也是需要講究一定的方法和時間的， 特別是飯後半小時喝水能夠起到很好的減肥效果的， 雖然在民間有很多的說法就是喝水對減肥沒有好處，
