一些比較“懶”的女人最怕到外面運動， 但是又想擁有健康的身體， 延緩衰老的容貌， 跳繩這種不受場地限制不需花錢的運動最適合了。 跳繩是一種非常有效的有氧運動。 它除了擁有運動的一般益處外， 更有很多獨特的優點。
跳繩每半小時消耗熱量四百卡， 是一項健美運動。 跳繩對心肺系統等臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助， 這種幫助對女子更有優勢。 跳繩有益於身心 健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質， 讓人顯得年輕有朝氣。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，
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