雖然牙齒的職責是咀嚼食物， 但有些食物反而對牙齒有好處。
獼猴桃 獼猴桃（又稱奇異果、幾維果）是一種對牙齒大有好處的水果， 因為它含有很多對牙齒和牙齦有益的食物成分。 不僅如此， 它還含有纖維素， 可以使牙齒潔白、有光澤。 這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果， 因為它能有效地去除牙齒上的黃斑。
芥末 芥末中含有異硫氰酸酯（Isothiocyanate）， 可以抑制牙齒上的細菌繁衍， 因此， 當你每次咀嚼芥末的時候， 就是在延長你的牙齒堅硬的時間。
葡萄乾 美國的食物研究專家指出， 葡萄乾中的酸性物質可以幫助阻止口腔裡的細菌滋生。
綠啤梨 綠啤梨這種水果價錢是貴一些， 但是只要你吃了它， 你就會感覺牙齒確實是健康了， 因為綠啤梨中含有讓細菌不能附著在牙齒上的物質， 防止微生物滋生。
蘋果 雖然蘋果確實不能直接殺死吃牙齒的蟲子， 但是它可以刺激唾液腺產生更多的唾液。 接著， 唾液便能清洗殘留在牙根的食物殘渣。 不僅如此， 它還幫助保持口腔內的酸堿平衡， 防止牙齒被腐蝕。
胡蘿蔔 清脆的胡蘿蔔中的纖維素擔負著清理殘存在牙根的食物殘渣的職責。 接著， 它會刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗乾淨， 就是說， 拿一小根胡蘿蔔來嚼著玩兒， 就相當於我們正在把牙齒刷乾淨。
