銀耳是一種非常好的滋補食品， 女性常吃可以讓皮膚變得更加的光滑、有彈性;而紅棗更是被女性奉為補血補虛的聖品， 常吃就可以讓女性的臉色更加的紅潤， 讓女性顯得更加的光彩照人;南瓜的解毒、降糖的作用也是令人稱道。 所以， 今天小編為大家推薦一款由這三種食材放一起煲制的——銀耳南瓜紅棗湯。
食材
南瓜180g、田棗王6個、銀耳1朵、白糖
做法
1、銀耳泡發好， 洗淨， 紅棗洗淨， 南瓜去皮， 洗淨， 切塊。 [1]
2、取砂鍋， 放適量清水， 放下銀耳， 大火煮開， 小火40分鐘.
3、紅棗去籽， 切小塊
4、紅棗肉放入砂鍋， 煮20分鐘.
5、加入南瓜，
6、加些白糖煮開即可。
注意事項：
1. 銀耳提前泡上一兩個小時能縮短煮制時間;
2. 用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果沒有， 用水也是一樣的)， 再將和好的糯米麵團塞入去核的紅棗中;
3. 南瓜最好選用板栗南瓜， 不僅顏色好， 更易保持形狀， 口感也好些， 用挖球器挖成小球型;
4. 銀耳湯煮至八、九成熟時， 將準備好的糯米紅棗、南瓜球和適量冰糖一起放入其中煮就行。
功效：
銀耳湯就是我們經常做的平價美容滋補品， 銀耳湯不僅口感滑潤、香甜醇美， 而且滋陰止咳、潤肺化痰、潤腸開胃的作用。 由於夏季悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息， 很多人的睡眠很差，
因此加入點安眠作用的紅棗， 能對夏日失眠有良好的治療作用。
銀耳南瓜紅棗湯的做法非常的簡單， 只是準備好食材， 然後大火燒開， 在加上小火慢燉一會兒就好了。 做出來的湯不但口感潤滑， 而且還非常的鮮甜醇美， 是一款很好的美容滋補佳品， 女性在工作累了的時候， 喝上一碗這樣的湯， 就會讓自己的心情都變得好起來了。
