經常食用大量的具有高熱量的食物容易使人患高血壓、肥胖等病症， 尤其是已經患有高血壓、或者心臟病的朋友要注意了， 認清哪些食物具有高熱量， 生活中要儘量避免食用或者少食用這樣的食物。 為了身體康健， 雖說那些高熱量的食物讓人很有食欲， 但是它會使你致病， 所以， 要學會控制自己的嘴哦。
1含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物， 通常指經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物， 比如：所有的動植物油、油脂類堅果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅乾、速食麵等）
症和冠心病的最危險食品。 罐頭類食品 不論是水果類罐頭， 還是肉類罐頭， 其中的營養素都遭到大量的破壞， 特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
3．醃制食品 在醃制過程中， 需要大量放鹽， 這會導致此類食物鈉鹽含量超標， 造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重， 發生高血壓的風險增高。
4．加工的肉類食品（火腿腸等） 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽， 故可能有導致癌症的潛在風險
5．肥肉和動物內臟類食物 雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質， 但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇， 已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素
以上列舉的食物類已經被公認是含高熱量的食物，
