在這萬眾狂歡的耶誕節， 怎樣才能既盡情狂歡又可以保健養生呢？
警惕三大娛樂
耶誕節期間， 除了參加各種提供美食的聚餐， 還會參加很多娛樂活動。 聖誕娛樂也要合理安排， 適度能愉悅性情， 舒解工作和心理壓力；若娛樂過度， 會影響身體健康。
一、K歌不當易傷喉
提到聖誕娛樂， 首先想到的是K歌。 到KTV唱歌， 已經成為我們的時尚活動， 在很多節日或生日會， 都會選擇到KTV唱歌。 K歌免不了要飆歌， 但是最好不要扯高喉嚨唱， 不但容易走音， 還容易傷到喉嚨， 如果熬夜唱歌， 隔日還可以因疲勞而聲音沙啞， 影響到喉嚨的健康。
二、打牌過度易傷神
耶誕節， 很多人會選擇打打牌來消遣。 打牌不宜久坐， 坐太久會影響血液迴圈， 容易產生頭暈等情況；打牌會使人感到興奮和緊張， 如果邊吃邊打牌， 腸胃容易產生痙攣， 引起腸胃不適；打牌時間過長， 經常看牌記牌， 對眼睛不利， 容易產生精神疲憊、失眠甚至耳鳴等情況。
三、上網過多易傷眼
平時上班工作繁忙， 很多電視劇或電影難免錯過， 很多人會趁機“煲劇”。 通宵看電視劇或上網， 眼睛會過度疲勞， 造成視力下降、精神萎靡。
養生三大妙招
耶誕節除了要懂得科學玩樂狂歡， 更重要知道日常養生方法。
一、面部護理要補水
面部皮膚保養是首要的。 耶誕節前， 長時間工作緊張繁忙， 皮膚也長期處於疲憊緊張狀態， 變得粗糙和暗淡。 在耶誕節， 參加各種聚會和飯局， 皮膚不進行保養， 會顯得無精打采， 就算配上燦爛的笑容， 也不能壓住場， 不能給人留下深刻印象， 何不趁聚會和飯局前的保養好時機， 好好護理一下臉部皮膚呢？耶誕節處於寒冬時節， 皮膚難免乾燥， 因而首先要給皮膚補補水， 最好的選擇是敷補水面膜， 既不用費神， 使用也方便。
二、控制飲食防肥胖
在各種聖誕派對中， 各種美食都擺滿桌， 食物的熱量很大， 如果沒有節制地吃，
首先， 早多晚少。 儘量在中午吃大餐， 晚上， 人的的新陳代謝會減慢， 處於休息狀態， 吃得太多， 會積累脂肪。
其次， 少吃多餐。 沒有聚會的時候， 要遵循少吃多餐的原則， 避免一餐吃過多過量。 不餓的時候， 勿盲目進食。 這時拼命進食， 會讓消化系統中的酶增強消化能力， 使脂肪囤積。
再次， 多喝水。 平時的生活和工作節奏快， 生活太忙碌， 工作太緊張了， 容易忽視或忘記喝水。 專家認為， 冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水， 大約是6-8杯， 每次要喝200毫升才能保證身體的正常的吸收和利用。 另外， 在餐前喝一杯水， 可讓胃有一定的飽足感，
第四， 吃的時候要多咀嚼。 慢慢吃會使食欲降低， 增加飽足感， 容易產生吃飽的感覺。 狼吞虎嚥， 會讓你吃了過多的食物， 讓你過飽， 讓你發胖。
三、睡前泡腳防寒涼
眾所周知， 泡腳對身體是很有益處的。 平時工作疲累， 很難能安排時間泡泡腳。 在聖誕假期， 不如安排時間泡泡腳。 而且專家認為， 冬至過後， 天氣更加寒冷， 在這段時間， 更加要注意保暖， 慎防“寒從腳下起”。 腳離心臟最遠， 血液供應慢而少， 抵禦寒冷的能力較差， 而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關係。 一旦足部著涼了， 容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮， 導致抵抗疾病能力下降。
“睡前燙燙腳， 勝似吃補藥”， 晚上睡覺前， 用熱水燙一燙腳，
