杏仁的作用雖好, 但也不能多多益善。 一餐的所需量僅是5粒。 簡單的食用方式推薦買小袋的杏仁當作小菜來食用。 或者, 可以將杏仁碾成碎末, 撒在沙拉、麵包和霜淇淋上也是不錯的選擇。
特別值得注意的是苦杏仁含有毒物質氫氰酸, 過量服用可致中毒。 所以, 苦杏仁粒食用前必須先在水中浸泡多次, 並加熱煮沸, 減少以至消除有毒物質。
富含維生素E的食品還有很多, 如: 鰻魚、南瓜、菠菜、魷魚、沙丁魚等。 而豆腐、素雞、大醬湯等豆製品含維生素E也很豐富。 常吃這些食物, 對緩解肩膀酸痛也是有益的。
杏仁的作用雖好, 但也不能多多益善。 一餐的所需量僅是5粒。 簡單的食用方式推薦買小袋的杏仁當作小菜來食用。 或者, 可以將杏仁碾成碎末, 撒在沙拉、麵包和霜淇淋上也是不錯的選擇。
特別值得注意的是苦杏仁含有毒物質氫氰酸, 過量服用可致中毒。 所以, 苦杏仁粒食用前必須先在水中浸泡多次, 並加熱煮沸, 減少以至消除有毒物質。
富含維生素E的食品還有很多, 如: 鰻魚、南瓜、菠菜、魷魚、沙丁魚等。 而豆腐、素雞、大醬湯等豆製品含維生素E也很豐富。 常吃這些食物, 對緩解肩膀酸痛也是有益的。
你好,神經衰弱主要是大腦神經元經常處於興奮狀態,而出現的精神興奮,而腦力相對疲勞,出現失眠等症狀。 建議多到郊外呼吸新鮮空氣,多與朋友同事交流,儘量放鬆心情。還要學會緩解壓力,保證休息品質。如果長期... [詳細答案]