入秋後應該吃什麼食物好？秋天乾燥， 晝夜溫差大， 這時候正確的食補對身體大有益處。 蜂蜜、蓮藕、山藥、紅薯、花生等10種食物營養各不同， 但都適合秋天食用。
蜂蜜
蜂蜜既是滋補佳品， 又是治療多種疾病的良藥。 專家指出， 秋蜜滋肺潤腸， 用蜂蜜泡水， 能預防大便幹結、便秘等問題。 此外， 對於脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。
蓮藕
秋季乃蓮藕應市之時， 民諺說：“荷蓮一身寶， 秋藕最補人”， 秋天吃蓮藕最能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 同時， 蓮藕性溫， 有收縮血管的功能， 多吃可以補肺養血。
山藥
現代營養學研究表明， 山藥營養豐富， 含有澱粉酶、膽鹼、黏蛋白、糖類和維生素等多種營養物質， 秋季適量食用山藥有利於脾胃消化吸收功能、有利增強人體的免疫力， 是秋季平補之佳品。
紅薯
紅薯一身都是寶， 秋季養生多吃點紅薯， 有利於我們潤燥排毒。 根據美國農業部國家營養資料庫的統計結果， 一個中等大小的甘薯能滿足人體每日對維生素A需求量的400%， 對維生素C需求量的37%， 對維生素B6需求量的16%， 對鉀元素需求量的15%， 對錳元素需求量的28%， 同時它還含有大量的膳食纖維。
秋梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用， 向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。 可以緩解因天氣乾燥出現的口渴、便秘、乾咳、咳喘及痰黃等症狀。
葡萄
葡萄是秋天的時令水果， 豐富的鐵元素、糖分對身體營養補充很有效， 能防治貧血症。 在秋天吃葡萄還可以生津止渴、滋補肝腎、滋陰除煩， 對於治療煩熱口渴非常有效。
花生
秋季果實豐收， 這其中， 最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。 中醫認為， 花生性平， 味甘， 入脾、肺經。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
杏仁
杏仁具有潤肺、清積食、散滯的功用， 富含蛋白質、微量元素和維生素， 具有潤肺、止咳、滑腸等功效， 杏仁湯還能預防秋燥型感冒。
香菇
香菇有“蔬中之王”之稱， 是秋後滋養身體必不可少的第一法寶。
墨魚
墨魚味道鮮美， 營養豐富， 每百克肉含蛋白質13克， 脂肪僅0.7克， 還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質， 是一種高蛋白低脂肪滋補食品。 秋天吃墨魚， 對女性尤其滋補。
