高血壓病人在日常生活中， 必須要做到生活規律化， 定時作息， 勞逸結合， 建立一種適合自己身體情況的生活規律制度。
1、做到定時就寢、按時起床， 按時進食、活動、學習和工作， 按照自己的生物鐘節律來作息和活動， 這樣有利於健康及預防高血壓併發症的發生。
2、要保證充足的睡眠， 一般7-8小時， 老年人可適當減少至每天6-7小時；稍午睡可減少腦出血的發生的機會。
3、要合理安排自己的學習、工作、休息， 工作有條有理， 減少緊張；防止緊張匆忙。
注意科學用腦， 勞逸結合。 工作時如果感到頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中時，
另外高血壓的病人在日常生活中還應注意一些細節。 如：
要注意保持大便的通暢， 定時排便， 防止便秘。
不要長時間看電視， 尤其應避免看比賽類、恐怖類和劇情緊張的節目。
洗澡的水溫要適中， 35-45度左右， 時間不要太長， 不要超過15分鐘。
走路、上樓不要貪快圖急， 防止跌倒發生意外。
外出旅遊時應帶好降壓藥， 不要隨便停藥。
外出旅遊時應帶好降壓藥， 不要隨便停藥。
走路、上樓不要貪快圖急， 防止跌倒發生意外。
