茶是很多人非常喜歡的飲品， 尤其是一些中老年男性， 他們把喝茶當成了每天生活中最不可缺少的一部分， 而且喝茶不但可以品嘗各種茶葉的味道， 還可以修身養性， 在喝茶的同時陶冶情操。 茶葉的種類非常多， 不同的茶葉有不同的養生功效。 那麼， 喝茶飯前好還是飯後好呢？
飯後什麼時間喝茶最好？
飯後喝茶至少要半個小時以後， 最好在一個小時以後或一個半小時， 食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長， 茶水含堿較多， 長期在飯前飯後飲濃茶， 會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。
飯後不宜馬上飲茶。
到底是什麼原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼， 飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。 胃液和腸液是人體消化食物必不可少的， 可當鞣酸進入胃腸道後， 會抑制它們的分泌， 從而導致消化不良。
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。 飯前飲用花草茶能加強消化， 飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。 可以幫助消化， 提神。 晚上喝茶最好不要太濃，
經常喝茶的人可能都會發現， 自己原來比較潔白的牙齒如今變得又黃又黑， 平時出去都不敢大口笑， 否則牙齒的顏色就會讓人產生厭惡的感覺。 因此， 為了避免出現這個問題， 建議大家喝茶之後一定要記得刷牙， 這樣就可以避免茶鹼的殘留， 牙齒就不會變黃了。
