高血壓吃什麼粥好呢

高血壓飲食哪些好

高血壓飲食是降血壓的關鍵， 那麼高血壓飲食哪些比較好呢？這裡就為大家詳細歸納了一下：

1.高血壓飲食之十種水果降血壓

橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 蜜橘可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 山楂能擴張血管， 降低血壓、降低膽固醇。 香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。 柿子柿子品種甚多， 約含10餘種營養素。 柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。 蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

鳳梨從鳳梨汁中提出的蛋白水解酶， 臨床上用作抗水腫和抗類風濕。 常食鳳梨能加強體內纖維蛋白的水解作用。 鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸， 有降壓、安眠、清熱生津作用。 甜瓜有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。 西瓜對高血壓有良好的治療作用。 荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。 高血壓飲食中藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用

2.高血壓飲食療法降血壓

常食藥粥：

①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎， 同粳米100g煮粥食用。 ②芹菜粥：連根芹菜90g切碎， 同粳米100g煮粥食用。 ③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。 ④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，

同粳米100g煮粥經常食用。 ⑤葛根粉粥：用葛根粉30g， 粳米100g同煮為粥， 作為早餐食用。

藥膳驗方：

①燉海參：水發海參30g， 加水適量， 文火燉爛， 加入適量冰糖融化後食有。 ②燉木耳：白木耳或黑木耳10g， 水發後洗淨， 加水適量， 文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。 ③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g， 加米醋適量， 浸泡5～7天， 每日食3次， 每次10～20粒。 ④天麻燉雞蛋：天麻9g， 煎1小時後， 棄渣， 加雞蛋2枚同煮， 熟後服食。

3.高血壓飲食之飲茶

菊花茶：所有的菊花應為甘菊， 其味不苦， 尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳， 每次用3克左右泡茶飲用， 每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用， 其有平肝明目、清熱解毒之特效。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

同時經常飲用山楂茶， 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。 其飲用方法為， 每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫實踐表明， 荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。 同時， 荷葉還是減脂去肥之良藥。 治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎， 加適量的水， 煮沸放涼後代茶飲用。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後， 用開水浸泡後當茶飲用， 每天飲用數次， 對高血壓患者具有獨特的治療效果。 同時， 槐花還有收縮血管、止血等功效。