哪些食物含有維生素b6

維生素B6是我們人的身體必所必需的一種元素， 假如我們的身體內缺少了維生素B6這一元素的話就會造成抵抗力下降， 許多的疾病容易侵擾到我們， 這個時候我們就可以通過日常的一些食物來補充所缺失的維生素B6， 那麼， 在我們生活中所吃的持物， 哪些食物有維生素B6呢?

維生素B6(VITAMIN B6)。 這種人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用。 研究表明， 它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。 維生素B6保護腎臟不患結石症(男性腎結石發病率是女性的兩倍)， 而且對失眠症有治療作用。 你每日只需2毫克維生素B6─約等於2只大香蕉的含量。

其他富含維生素B6較多的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。 過量服有維生素B6引起中毒， 專家們主張每日攝入量不超過50毫克。

關於一些含有維生素B6的食物就為大家簡單的介紹到這裡， 相信現在大家應該已經有所瞭解和認識了吧， 健康合理的飲食習慣才可以為人們擁有健康的身體而護駕護航， 在我們平時的生活當中只有養成了健康的飲食習慣才能夠擁有一個健康的身體。