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檸檬怎麼吃才可以減肥?

自然檸檬水減肥法:

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。

這套減肥法現在在日本是最流行的, 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法, 十分有效。

減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱裡, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。

檸檬醋:

一種可食用的醋, 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素C, 能防止牙齦紅腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質, 所以為了達到理想的效果,

最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果, 這樣看來, 檸檬醋的確是能養顏美容, 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯, 就能讓自己元氣大增, 精神煥發, 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高, 空腹喝太多會傷胃, 要嘗試不可不小心。

幹檸檬片泡水喝, 只需2-3片, 幹的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題, 泡檸檬最好用溫水, 因為維生素C在高溫下容易壞死, 而且不能用保溫杯來泡, 持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。 檸檬中含有大量維生素C, 而維生素C極易被氧化, 幹的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。

水的味道也會稍微差些,

不過區別不是很大。 泡水的話, 功效區別不大, 用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。 把檸檬片弄幹只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉, 而留下來的還是大多數, 要不然的話還用幹檸檬片泡水幹嗎??不過, 幹的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。 幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點, 而且, 吸收不如新鮮的好。

瘦身美白MM的選擇:

美白檸檬水材料:新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)

做法:泡水, 不要加糖或者蜂蜜, 還是白開水泡著好喝, 檸檬片少放些。

檸檬的好處:1、減肥:檸檬中所含的物質, 經過合理的調配, 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時,

讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 2、消除便秘:含有豐富維他命C的檸檬, 正是催促排便的催化劑, 早上空腹飲用自製的檸檬水, 不但可以解決便秘之苦。 3、延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸, 能把皮下積聚的色素粒子分解, 加強血管的生機及抵抗力。

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