陳氏太極拳26式非常重要的， 要想將陳氏太極拳練好就要認真學習陳氏太極拳26式， 因為它包含許多陳氏太極拳的精髓。 那麼下面就讓我們一起隨著陳氏太極拳分解視頻來解一下吧!
陳氏太極拳26式分解教學
第一式、起式
1.練習者首先要將雙腳並立， 立身中正， 兩手自然下垂， 然後還要將頭擺正， 眼睛要平視前方， 就可以了。
2.左腿抬起， 大腿成平直線， 重心放右腳， 左腳放下與肩同寬， 雙膝稍曲， 膝關節不超過腳尖。
第二式、金剛搗碓
1.雙手前伸掌心向下， 同時雙膝微曲， 目視前方。
2.然後再將雙手回縮， 緊接著在想左前方推出，
3.右腳尖右移45度， 上身微微右轉， 雙手與上身順轉， 作左運手狀， 雙手心朝外。
4.重心右移， 抬起左腿。 雙手不動。
5.左腳向左前方邁出45度， 此時， 重心仍在右腳， 上身不動。
6.重心從右腳轉至左腳， 上身跟著轉， 左手由下向上畫圈， 手心向下， 右手向下畫圈， 放至右胯處， 手心向上。
7.抬起右腿， 右手豎起變拳， 拳頭高度不超過鼻尖， 左手放到右肘窩處， 掌心向下。
8.左手翻轉， 掌心向上， 放至腹前， 右拳落入左掌心內， 拳眼向上， 右腳向右落下， 與肩同寬， 雙膝微曲， 雙目平視前方。
第三式、懶紮衣
1.左手由下向上畫圈， 右拳變掌由上向下畫圈， 放至腹前。 雙手腕相對， 左手在上， 手心向下;右手在下，
2.抬起右腿後， 向右移半步， 上身及手不變。
3.重心移到右腳， 左手下滑， 放至肚臍前， 掌心對肚臍;右手向右上方畫半圈， 掌心向右前方。 目視右手尖方向。
練習陳氏太極拳的方法
心靜神舒、持之以恆
習練太極拳應力戒心浮氣躁， 急功近利。 許多習練者在三個階段易放棄， 需要過三關。
一是初學階段要過為難關。 初習太極， 身體僵硬， 動作不甚協調， 易使人感覺自己太笨、無靈性、不適合習武而放棄。
對此， 這些問題都是很正常的， 只要大家多加練習和領悟， 就可以克服其中的困難。
二是習練半年要過枯燥關。 習練半年後， 新鮮感漸失， 每日按時重複演練， 易因感覺枯燥無味而放棄。
三是一年半後要過氣餒關。 堅持習練一年半至兩年， 自感比較刻苦， 然而進步不大， 銳氣盡失， 易因氣餒而放棄。
習練太極拳須做到“身雖動， 心貴靜， 氣須斂， 神宜舒”。 動作柔和飄逸， 柔中寓剛， 形神相合， 連綿不斷。 習練過程亦即對自己意志的磨練過程， 意剛志堅， 鍥而不捨， 何患無成?
所以說學習太極拳， 不僅要練習動作， 同時也要磨練自己的意志。
二、實戰為准 力戒“花架”
套路中的許多手上動作幅度很小， 不甚美觀。 比如其中的一些捋法、捌法等為後手纏腕、前手制肘， 兩手距離要求一前臂寬， 因而顯得動作不甚舒展。 很多習練者無視用法要求， 本末倒置。 一味追求演練的視覺效果， 因而枉費功夫， 令人惋惜。
三、松肩墜肘 中正安舒
初學者最易出現的錯誤有兩個方面：一是肩臂僵硬， 欲起手先起肘;二是肩斜身歪， 哈腰低頭。 此兩方面毛病不僅易犯， 而且很容易形成習慣， 在習練之處如不嚴格規範， 及時糾正， 久之易成頑症， 再糾正困難很大， 因此， 教與學者皆不可輕視之。
