阿膠
阿膠號稱女性美容養顏的第一聖品， 其不僅具有滋陰清火的作用， 同時還能補血美容養顏。 春季適當的吃些阿膠可提高睡眠品質， 有助於滋陰補腎， 特別是對於血虧虛型病人就具有很好的保健功效。
鴨肉
中醫認為鴨肉性涼， 特別是具有很好的清補作用。 特別是對於陰虛體質， 身體虛弱的人， 在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。 鴨肉燉蓮藕， 鴨肉蘿蔔湯等都是民間常見的養生保健湯品。
甲魚
甲魚一直是被稱為是最佳補品。 中醫認為甲魚具有清補之功效， 可滋陰涼血， 滋補腎氣。
干貝
干貝是一種味道鮮美， 肉質很好的食物。 春季適當的吃些干貝具有滋陰補腎， 治療消渴等疾病的作用。 另外對於經常感到口乾舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些干貝湯就具有很好的食療價值。
蛤蜊
中醫認為蛤蚧性平， 具滋陰、潤五臟， 清肝明目等作用。 同時研究發現蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。 另外建議經常面對電腦， 火氣大、有眼屎的人經常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。
豬皮
清代醫學家王孟英說“豬皮補腎液， 充胃汁， 滋肝肝， 潤肌膚， 止消渴。 ”特別是春季氣候乾燥， 易上火， 適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥，
銀耳
銀耳素有“平民燕窩”美稱， 其也是老百姓最為常見的一種清補食品， 其不僅具有滋陰潤肺， 止咳， 生津止渴， 去火氣等作用。 因此建議女性平時要適當的多吃一些銀耳以滋陰補腎， 促進美容， 當然了因為隔夜的銀耳容易滋生細菌， 不利於健康， 因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。
牛奶
很多人都認為喝牛奶可以補鈣， 事實上喝牛奶不僅可補充鈣質， 其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。 這一點歷代的醫學專家們也給出了很高的評價， 認為牛奶可滋陰清火， 特別是對於睡眠品質差， 身體素質差， 容易感到疲勞的人， 保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康。
桑葚
《本草經疏》上說桑葚為涼血補血益陰之藥，
枸杞
