由於工作的壓力， 由於生活節奏的加快， 現代的人們常常會有失眠的現象出現。 有的時候心情不愉快也會造成失眠， 有的時候睡覺的時候胡思成想也會造成失眠， 還有的時候由於疾病也容易造成失眠。 失眠是我們生活常見的現象。 怎樣可以治療失眠呢?通過養心安神治失眠的食物有哪些?
有的人認為失眠是由於心情煩躁不安， 而影響到了睡眠， 還有的人認為失眠是由於供血不足造成的。 為了能讓失眠的症狀緩解， 我們今天就來給大家介紹幾種養心安神治失眠的食物。
1、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，
2、糯米
糯米補氣血、暖脾胃， 適宜一切體虛之人神經衰弱者食用， 尤以煮稀飯， 或與紅棗同煮稀粥最佳， 能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
3、西谷米
西谷米能補脾益氣， 適宜一切體虛之人， 或產後病後神經衰弱者食用。 《柑園小識》雲：“ 健脾運胃， 久病虛乏者， 煮粥食最宜。 ”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。 《醫林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心， 滋陰 養血。 ”崔禹錫《食經》亦載：“治夜不眠， 志意不定。 ”故神經衰弱之人食之頗宜。
5、龍眼肉
龍眼肉能補血安神、益腦力， 是一種滋補健腦食品， 尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。 龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質， 這些物質能營養神經和腦組織， 從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。 中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的， 用於腦力衰退、神經衰弱之人。 民間常用龍眼肉4～6枚， 用蓮子、芡實等量， 加水燉湯 於睡前服。 還有用龍眼肉15克， 酸棗仁6克， 泡開水1杯， 晚睡前代茶飲。
6、桑椹
桑椹既能補血， 又能安神。 《隨息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎， 充血液， 聰耳明目， 安魂 鎮魄。 ”它適宜心血不足，
7、葡萄
葡萄不僅含有很多糖分， 還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等， 有營養強壯作用。 《神農本草經》中說它“益氣倍力， 強志。 ”葡萄能健腦、強心、開胃、增加 氣力， 故神經衰弱者宜食， 釀酒飲用亦佳。
8、大棗
大棗在民間常作補血食品， 能益氣、養心、安神。 古代醫家常用以治療神經衰弱的病症， 如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”， 用大棗二十枚同蔥白七莖煎服， 相當於現代醫學所說 的神 經衰弱失眠症。 《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡， 健忘恍惚， 志意昏迷，
9、蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效。 《神農本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力。 ”明代李時珍說它能“交心腎， 益精血。 ”適宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。 清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦雲：“蓮肉粥， 補中強志， 兼養神益脾。 ”民間多用蓮子30個， 加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
10、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效， 還能補腦強心、消除疲勞。 據分析， 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，
失眠對人體造成的危害很大， 它不僅能影響到人們的睡眠的品質， 還會影響到人們的生活， 工作和學習， 甚至還能危及到生命， 所以治療失眠是我們最關鍵的任務， 我們給大家提供的這十種具有養心安神治失眠的食物， 是我人平時最常見的幾種食物。
