芙蓉姐姐減肥 抗擊減肥反彈的妙招

堅持小運動

並不是所有的運動都需要大汗淋淋， 適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。 如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍， 裡面的方法也值得借鑒哦。

早餐要吃好

如果想要保持瘦下去的身材， 最好是晚餐的時候不吃米飯， 而早餐則要吃得飽一些。 對於辦公室的OL來說， 午餐也很關鍵， 最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物， 而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。 建議這樣的MM還要儘量攝取一些其他食物， 像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物， 記得只要不過多攝取油脂，

更替食用油

如果真的那麼介意油脂， 又希望瘦身有成效， 那麼儘量不選擇動物性的油脂， 可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。 而食材呢， 例如雞的外皮不要吃， 五花肉改成瘦身等， 這樣一來， 才能由內而外瘦得漂亮， 瘦得健康， 才能更好的保持體形。

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