1.點穴
用拇指點按風池、肩井、合穀穴, 每穴半分鐘。
2.松筋
首先在頸部兩側尋找壓痛點, 在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘, 再用手捏拿頸部和肩部肌肉, 約2分鐘。
3.活動頸部
用手指按住患側的肌肉, 頭部先做左右轉動, 再做抬頭低頭運動, 最後再做頸部環轉運動。 當轉到某個角度出現疼痛時, 手指立即按揉局部, 頭部繼續轉動。
4.抱頸
雙手手指交叉, 掌根抱住頸部, 雙掌根相對用力, 捏擠頸部, 並向上提起, 反復10次, 再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
1.點穴
用拇指點按風池、肩井、合穀穴, 每穴半分鐘。
2.松筋
首先在頸部兩側尋找壓痛點, 在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘, 再用手捏拿頸部和肩部肌肉, 約2分鐘。
3.活動頸部
用手指按住患側的肌肉, 頭部先做左右轉動, 再做抬頭低頭運動, 最後再做頸部環轉運動。 當轉到某個角度出現疼痛時, 手指立即按揉局部, 頭部繼續轉動。
4.抱頸
雙手手指交叉, 掌根抱住頸部, 雙掌根相對用力, 捏擠頸部, 並向上提起, 反復10次, 再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
你好,抑鬱症臨床症狀典型的表現包括幾個維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,抑鬱症本身就需要引起足夠的重視,一些患者會以軀體症狀表現出為主。 意見建議:做最感興趣的事,如果事業上沒有獲得... [詳細答案]
以靜制怒,男性更年期抑鬱症的表現最典型的特徵是,大多數患者都具有易被激怒、脾氣暴躁的特點。因此,男性在進行更年期抑鬱症的自我調節時,首先要學會控制自己的情緒,尤其是怒意。 [詳細答案]
你好!抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為... [詳細答案]
盆腔炎是一種較為常見的婦科疾病,大多是因為衛生問題(個人衛生、不潔性☆禁☆交等)引起的。急性盆腔炎表現為:下腹疼痛,發熱,如病情嚴重,可有高熱、寒顫、頭痛、食欲不振等。慢性盆腔炎表現為:低熱,易疲乏,病... [詳細答案]
(1)按摩 對靠近前列腺的會陰部位進行按摩,以促進病區的血液迴圈,消腫去腫。具體的做法是:每天早晚用食指、中指、無名指對會陰部位做旋轉按摩,左右手指各200次。 (2)慢跑 每週進行3-4次的20... [詳細答案]