韓國美女個個苗條
向韓國MM取經, 結果她們紛紛謙虛地表示:並不覺得自己特別苗條。 秘訣談不上, 但仔細想想主要跟飲食有關, 韓國人酷愛泡菜, 頓頓都離不了, 家家都有專用冰箱來盛它, 這種食品根本沒什麼卡路里。 據說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招:煮、烤、涼拌, 這樣炮製出的飲食自然熱量低。
泡菜減肥的新發現
泡菜堪稱是韓國最具代表性的傳統菜肴。 據說, 韓國從總統到百姓, 從老人到小孩, 泡菜是每天飲食中必備之物。
韓國泡菜選料廣泛且製作特別, 最普通的蔬菜如白菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、捲心菜、青菜等以及各種海鮮都可以用來做成味道各異的泡菜。
據說製作韓國泡菜有兩大秘密:一是囟細蝦米醬, 二是泡菜的主料——辣椒粉。 它們看似普通, 但在別處難以找到替代的原料。 比如韓國的紅辣椒, 不太辣, 香氣濃, 甚至帶點甜, 即使用量很多, 也不致於有辣嗆的感覺。 》》精彩閱讀:女性腎虛吃什麼好呢
韓國科學家發現:泡菜不僅含多種維生素、礦物質以及人體所必需的十餘種氨基酸, 而且還有明顯的減肥作用。 用泡菜做動物實驗, 結果表明:沒有吃泡菜的白鼠的1克肝裡平均含有脂肪167-169毫克,
研究人員認為, 泡菜有增強脾臟免疫細胞活力的作用, 能起到減少血液和肝中脂肪的特殊效果。 此外, 還發現吃醃制5個星期的泡菜比醃制3個星期的泡菜減肥效果更好。
據說製作韓國泡菜有兩大秘密:一是囟細蝦米醬, 二是泡菜的主料——辣椒粉。 它們看似普通, 但在別處難以找到替代的原料。
參考:韓國大美女金喜善的減肥方法——飲用檸檬茶,