吃西瓜成為了我們夏季非常常見的現象， 因為西瓜不僅僅可以起到利尿的作用， 同時還具有美容的功效。 但是同時西瓜的熱量也是不容小覷的。 這也是很多利用西瓜來減肥的人， 都非常關心的問題。 其實， 每種食物都是具有熱量的， 但是由於熱量不同和每種食物的性質不同， 所以才會有所差異。
西瓜營養豐富， 尤其是含有大量的糖類， 但是不含有脂肪和蛋白質。 所以我們在食用的時候也可以放心。 但是， 還有人會擔心西瓜的熱量。 現在就讓我們一同來瞭解一下， 西瓜的熱量問題。
西瓜熱量不高.100g只有25大卡
但是西瓜的GI值很高
GI譯成“升糖指數”， 指不同食物在含相同量的糖類時， 能使血糖速度升高的相對能力。 換言之， 越容易使血糖快速上升的食物， 其GI值就越高， 比如糖類和澱粉類;反之， 使血糖上升速度較慢的食物， 其GI值就越低， 如油脂類和蛋白質。 經常吃低GI值、營養均衡的食物， 血糖上升緩慢， 胰島素分泌穩定且量少， 這樣就不會有太多的熱量被轉為脂肪， 減少了脂肪堆積， 就實現減肥瘦身。
所以說 西瓜雖然低卡， 但是GI值高， 含糖高， 少吃可以， 但是這東西， 但是隨便半個西瓜就好幾斤， 一下子下肚的熱量也高。 最好切開吃不要用勺子挖， 每天吃1， 2快就好了， 對於自己喜歡的東西.不要太強迫自己， 也不要太放縱自己.
其實，
