1、不洗桑拿浴、蒸汽浴， 不泡熱水澡， 因為精子怕高溫。
2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲， 還是因為精子怕高溫。
3、裸睡， 因為這樣會讓精子感到舒適、涼快， 從而活力十足。
4、放棄不良嗜好， 如作息不規律、吸煙、喝酒等。 5多吃富含鋅的食物， 因為鋅具有補精壯陽的作用， 這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物類食物以牡蠣最佳， 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。
哪些生活方式對產生優質精子有幫助
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多動症需要用哪些方式進行自我治療呢？
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關於女性陰☆禁☆道炎日常生活中該如何預防和哪些
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你好，根據你對病情的描述，可能是由於你上大學時經常性的晚睡，再加上又是會通宵不睡，已經將你正常的生理休息時間打亂，可能已經形成了一種作息習慣，從而導致了你現在這種想睡睡不著的情況。 平時多多鍛煉身體... [詳細答案]
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