相信對於臉上的斑點， 女性朋友們都是十分煩惱的， 好好的臉上冒出這些個不速之客， 還用盡辦法的也沒能去掉， 這真的成了女人們的心頭大患了， 但是誰也沒有放棄要和這此斑死磕到底。 其實除了藥物之外， 日常生活的一些食物也俱有祛斑的功能， 所以在平時要多吃， 下面就來說一說吃什麼對祛斑好。
1、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，
推薦：
桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
4、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛
5、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。
上面給大家說了吃什麼對祛斑好， 相信有想要祛斑的朋友也知道要吃什麼了吧， 牛奶、黃豆、番茄， 還有檸檬， 這些東西在日常的生活中也是很常見的， 沒想到這些還有祛斑的作用吧， 所以了長了斑的朋友在平時就要多吃這類食物， 相信一段時間後斑會淡掉的。
