現在人們的生活沒有規律， 失眠現象經常出現， 嚴重影響個人的生活和工作， 當出現失眠時， 一定要找准患病的原因， 在平時生活中養成良好的生活方式， 盡可能的自我調節徹底擺脫失眠的症狀， 那麼， 失眠怎麼調理可以痊癒?
失眠怎麼調理可以痊癒?失眠調理的方法主要有以下幾種：
一、 失眠調理要少吃甜食， 有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，
二、 失眠調理在飲食上要做到有規律， 避免食用一些刺激性較高的食物， 如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料， 要食用一些安神的物質， 如乳製品， 芝麻糊等等， 都具有安神定氣的作用， 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
三、 失眠調理要注意飲食規律：晚餐進食的食物如果過於油膩， 會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞。 這樣會使人體一直處於工作狀態， 不失眠就太難了。 有個健康準則叫“早上吃得像皇帝， 中午吃得像平民， 晚上吃得像乞丐”， 這其實是有一定道理的。 想要晚上睡得香， 晚餐最好吃些清淡食物。
四、 晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。
溫馨提示：每個人都需要有高品質的睡眠， 好的睡眠能夠讓自己每天都充滿正能量， 如果長時間失眠， 每天都無精打采， 生活和工作都一塌糊塗， 這是非常嚴重的危害， 如有其它疑問的話， 可以諮詢線上醫生。
