老人冬季多曬曬太陽更養生， 因為冬季曬太陽可加快人體皮膚和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能， 特別是在防治骨質疏鬆症， 補鈣等方面， 有顯著效果。 冬季由於天氣寒冷， 有些老人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽， 但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？
專家指出， 隔著玻璃曬太陽沒什麼補鈣效果。 因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線， 隔著玻璃曬太陽起不到實質效果。 專家建議， 老年朋友們應該走出去， 去空氣新鮮陽光明媚的戶外曬太陽。
老年人在曬太陽方面還要避免兩大誤區：
一忌長時間曬太陽
無論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時最好少曬太陽， 因為此時的紫外線會對皮膚造成傷害。
二忌是吃飽後曬太陽
有人認為吃飽後曬太陽可促進營養吸收， 實際上這是不可取的做法。 曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物， 以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
冬天曬太陽的最佳時間段
一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽。
第一、上午6時到10時
此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀功效。
第二、下午4時到5時
此時正值紫外線中a光束占上風， 可促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
溫馨提醒：老年人曬太陽後一定要多喝水，
