中年男人特別怕掉頭發。 “謝頂”的尷尬， 常被自我調侃為“地方支援中央”。 其實， 調整生活方式， 是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
多食芹菜、香菜和西蘭花
“臨床上， 專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花， 因為這三種食物都有抗雄性激素的作用， 可以幫助預防謝頂。 ”專家稱， 謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮， 是成年男性中最常見的一種脫髮現象， 多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明， 芹菜、香菜、西蘭花都有比�蝦玫目剮坌約に氐淖饔茫?虼耍?諡瘟僕遜⒌耐?保?喑哉餳鋼質澄錚?馨鎦?種菩奐に胤置凇�“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，
除此之外， 在生活方式上， 還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息， “這些做法都可以推遲脫髮的時間”。 當然， 男士脫髮原因很多， 專家強調， 平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發， 也會引起掉發、脫髮。 “因此， 建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用， 同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。 ”
另外專家還指出， 3月~4月、7月~9月是脫髮高峰期， 每天掉發不超過100根均屬正常， 無需緊張。
