1、在清晨腸胃排毒的時間喝上一杯蜂蜜水， 能夠幫助清理腸道， 確保身體毒素的排除腸胃的健康， 遠離宿便。 但蜂蜜水不能作為清晨第一杯水。
2、沖泡蜂蜜水時要切記， 水溫一般不要超過60℃。 因為如果水溫過高的話容易導致破壞蜂蜜中豐富的營養物質， 還會影響蜂蜜水的口感。
3、蜂蜜最好用開水沖泡， 充分稀釋， 放涼後飲用， 否則空腹喝會使體內酸性增加， 引發腹瀉。
4、女性朋友們可以在喝果汁的時候， 加入一些適量的蜂蜜， 不僅能夠幫助身體補充能量， 而且還能夠補充更多的營養。
女性喝蜂蜜的注意事項
1、喝蜂蜜水的養生的時候要注意， 不要空腹飲用。 如果長期空腹喝蜂蜜水的話會導致體內酸性增加， 長時間的話會導致胃酸過多而引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。
2、睡前喝蜂蜜水的話會導致血糖快速提高。 因為蜂蜜水中的糖分容易轉換為脂肪而堆積在身體中， 這樣容易讓身體悄悄長胖， 而且還容易長蛀牙。
3、沖泡蜂蜜水不要用金屬杯， 因為蜂蜜呈酸性， 與金屬接觸時容易引起氧化反應而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素， 這樣會導致蜂蜜的顏色變黑， 而且它的有效成分受到破壞， 吃過之後還有可能會引起腹痛、嘔吐等中毒症狀。
4、長期喝蜂蜜水養生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，
如何挑選優質蜂蜜
看色澤
蜂蜜色澤的深淺， 取決於蜂蜜中含有植物色素和有色礦物質的多少， 正常色澤可分為水白色、特白色、白色、特淺琥珀色、淺琥珀色、琥珀色和深琥珀色7個等級。 不同花種的蜂蜜顏色不同。 因此， 同一種蜜有兩種顏色就不對， 如椴樹蜜為淺琥珀色， 顏色發紅說明此蜜是高溫處理的。 真正的蜂蜜透光性強， 顏色均勻一致， 而劣質蜂蜜混濁而有雜質。
看形態
買蜂蜜時， 可以把瓶裝蜂蜜翻轉過來， 純正的蜂蜜會出現拉絲狀態。 回到家可以試著用筷子挑一下蜂蜜， 純蜂蜜可以挑起來拉長絲， 絲斷後能回縮， 甚至成珠狀。
聞氣味
不純的蜂蜜聞起來會有水果糖或人工香精味， 摻有香料的蜂蜜有異常香味， 純蜂蜜氣味天然， 有淡淡的花香。
