在生活中好多人對於維生素b比較的熟悉， 但是對於維生素b6就不太注意了， 其實維生素b16也是維生素b族中最為主要的一類物質， b6在醫學上被稱作吡咯素， 人體中對於它的需求量是非常多的， 它在身體中也扮演非常重要的作用， 一旦有所缺乏會患有神經系統疾病和一些生理疾病， 那麼哪些食物中富含維生素b6呢？
維生素B6的食物來源很廣泛， 動植物中均含有， 但一般含量不高。 含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
在我們常見的食物中， 富含維生素B6 的有：酵母、麥麩、葵花子、大豆、糙米、香蕉、動物肝臟及腎臟、魚類、瘦肉、堅果。 一般蛋類、燕麥、 水果（鱷梨和香蕉除外）、各種蔬菜維生素B6的含量均較低， 而乾酪、脂肪、 糖、牛奶、白麵包中只含有極其微量的維生素B6。
其實在我們日常生活中， 含有維生素B6的食物來源很廣泛， 一般動植物都含有， 但是含量不高。 從上表可以看出， 含有維生素B6比較豐富的， 應該是魚類和動物肝臟， 其次就是豌豆、花生、全麥等雜糧穀類， 水果也含有一定量的維生素B6。
通過以上的介紹我們對於哪些食物中含有維生素b6有一定的瞭解， 但是在現實生活中由於肉類和動物的肝臟中都含有大量的脂肪， 所以通過肉食來進行補充維生素b6並不是非常好的選擇，
