中醫認為， 肺胃受邪時容易有口幹、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象， 有的人還會出現口腔潰瘍， 這些都和內火有關， 喝水只能起到部分作用， 還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。
第1步是調試情緒。
經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”， 會加重不舒服的程度。 所以保持樂觀的情緒， 也能減輕燥熱的不適之感。
第2步是生活節奏的調整。
入秋後天氣漸漸轉涼， 對睡眠有好處， 正好用來好好“補覺”。 應該順應自然規律， 按時睡覺、起床， 不熬夜， 減少對身體的傷害。
第3步是飲食調節。
應該多吃養陰潤肺的食物， 如梨、獼猴桃、西瓜。 蔬菜中綠葉菜是最好的， 可以幫助保持大便通暢， 減少食火。 多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口幹會有一些好處。
