蛋白質是十分重要的營養物質， 對於人們來說日常保持蛋白質的攝入， 是十分重要的， 飲食中所含的營養物質都是不盡相同的， 人們可以根據需要來選擇適合自己的飲食， 蛋白質是人們必須的營養物質， 對於這種營養物質的攝入， 人們需要進食哪些營養物質呢?下面來做一下詳細的瞭解吧。
螺旋藻營養非常豐富， 是目前來說全球最好的天然蛋白質類食品;特有的藻藍蛋白， 能提高人的免疫力;另外， 螺旋藻還含有極為豐富的各種維生素、礦物質、微量元素， 且都極易被人體吸收;螺旋藻還含有豐富的人體必需不飽和脂肪酸和抗輻射的螺旋藻多糖，
含蛋白質多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高貝介類食物如蝦、蟹、蠔(牡蠣)、蛤、蚶、蟶、螺螄、干貝等,味道鮮美,營養價值高,含有較高的蛋白質、多種氨基酸以及維生素、礦物質。 雞肉味道鮮美勝於其它禽畜,是補養食物中的上品,雞肉的蛋白質含量高達29.2%,比豬、羊、鵝肉的蛋白質高1/3或一倍以上。
富含蛋白質的食物， 日常生活中， 還是很多的， 人們可以根據自己的喜好選擇，
