研究表示， 大多數癌症患者在患病前都曾受過巨大的精神創傷和壓力困擾。 以此證明， 精神壓力與患癌幾率有極大關係。
一、走出抑鬱
抑鬱的人， 往往是追求完美的人， 講究細節、感情細膩的人， 往往是喜歡思考， 且常常把大事小事都扛起來的人。 所以， 他們的心理負擔就很重。 而生活肯定有不稱心之處， 太在意這些不稱心之處， 就抑鬱了。 所以， 釋放壓力， 對於走出抑鬱是大有好處的。 健康心理可預防癌症？
二、穩定心理
穩定心理， 也就是穩定情緒。 壓力學會釋放了， 抑鬱逐步消解了， 你的情緒就可以有慢慢地穩定下來。
三、釋放壓力
城市裡的癌症患者， 首先需要的是學會釋放壓力。 人們生活在現實的社會裡面， 不可能沒有壓力， 沒有壓力你就沒辦法生活下去。 但是有壓力， 你要會釋放， 才能有利於身心健康。 所以， 第一個原則是要學會釋放壓力。
四、優化個性
有人經常說：我生性就這樣， 改不了了。 其實， 你的性格， 不是不能夠改， 關鍵在於你自己是否意識到需要改， 然後努力去改。 其實人的個性無所謂好壞， 一旦某種個性影響到健康了， 你不改也得改。 不改影響你的健康， 你必須改。 沒有比生命更重要的了， 除非你不重視生命。 所以， 優化個性是必須的， 每個人都需要。
在日常生活中， 應保持愉悅的心情， 學會釋放壓力， 減少自身的心理負擔。
