粳米粥="text-indent:2em;">
核桃中富含了很多，
對於我們自身特別有好處的東西，
可以有效的提高我們身上的供血能力，
還可以有效地幫助我們抵禦很多種疾病，
同時還可以大大的改善，
和提高我們自身的體力，
尤其是一些高中生多吃一些核桃，
非常有好處，
可以補腦，
那麼核桃的好處患有哪些呢？
1.吃核桃生髮.防脫髮的營養食譜芝麻粳米粥[用料] 黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克。
[製作] 將粳米、黑芝麻炒熟，
研成末，
拌白糖，
開水沖服，
每日2劑，
30天一個療程。
[功效] 補養生髮。
脫髮是一組病因複雜的全身性疾病，
要想擁有靚麗的秀髮，
必須實行“綜合治理”，
除了保持良好的精神狀態、加強護髮和保養外，
要講究飲食平衡，
要有充足的睡眠，
還要戒除煙、酒。
要補充足夠的蛋白質，
蛋白質是生成和營養頭髮的主要物質。
要有充足的飲水，
頭髮所含水分為 15 % ～20 %，
這些水儲存在蛋白質組織裡，
可使頭髮保持柔軟滋潤。
天氣乾燥時，
頭髮攝取水分少，
因此要大量喝水，
還要注意補充鈣、維生素和適量脂肪，
這些營養素對保持頭髮健康十分重要。
夏季是頭髮最易脫落的季節，
這固然與夏季陽光強烈、紫外線直射頭部，
對頭部皮膚產生很強的刺激有關，
但更主要的還是在飲食上。
夏天由於人們喜歡吃清淡的食物，
攝入動物蛋白質相對減少，
這是脫髮的主要原因。
夏天應注意多吃些含鐵、鈣和維生素A 等對頭髮有滋補作用的牛奶、雞蛋、魚類、豆類及豆製品、芝麻等食品。
2.夏天如果食冷飲過多，
頭髮也易脫落。
青年人中脂溢性脫髮者較多，
在飲食上可多吃些含維生素B6 和泛酸豐富的食物。
一般脫髮可選食花生、黃豆、玉米、海帶、蛋類、奶類和含維生素 E 的芝麻、萵苣、捲心菜。
頭髮稀少頭髮稀少是因發囊中毛醣素缺少造成的。
毛醣素能增進頭髮對角質蛋白、氨基酸等營養的吸收，
加速毛細血管和發囊之間新陳代謝物質的交換。
毛醣素在人體發囊中起著重要的“橋樑”作用，
沒有它，
即使供給頭髮再多的營養，
都無法讓發幹吸收。
因此，
發囊中毛醣素的多少，
決定了頭髮的生長狀況。
毛醣素的含量及消耗與腦活動有密切關係，
多數腦力勞動者發囊中毛醣素的含量相對較低;進入一定年齡結構的大多數男人和少數女人發囊開始退化，
毛醣素的含量也隨之減少，
這樣頭髮生長的速度跟不上脫落的速度，
就會出現稀發、禿髮。
在飲食上要注意添加含膠質蛋白食物，
如魚皮、豬皮、豬蹄等，
並多食些芝麻、花生、核桃等，
能起到有效的輔助治療作用。
PS：脫髮和心情也有關哦 要保持好心情!其實我還可以建意你看看那個，
英國郎秀能很好的作用於發根。
是脫髮患者的福音。
確實值得推介。
吃核=的好處是不用多說的，
吃核桃，
會對我們自身的心臟產生很大的好處，
可以有效地促進全身的血液迴圈，
還可以有效地，
鞏固心臟健康，
可以有效地擺脫，
很多都不必要的心臟病，
對我自身產生的巨大傷害。
