開飯前少幹這七件事！

飯前莫服刺激性藥物

人們患病後， 必須要服藥才能更快地康復。 但是， 一些對胃黏膜有刺激或損害的藥物， 最好能飯後服， 如阿司匹林、去痛片等解熱鎮痛藥， 飯後服不但能減輕藥物的毒副作用， 還可以提高療效。

飯前不要吸煙

飯前吸煙不但對肺不好， 對胃也不好， 因為吸煙會引起胃黏膜收縮， 過多分泌胃酸， 對胃黏膜有一定的損害作用。

飯前莫大量飲水飲湯

飯前不要飲酒喝咖啡

空腹飲酒， 對胃黏膜的損害是很大的。 如果在飯前飲冰鎮啤酒， 更容易使人胃腸道內溫度驟然下降， 血管迅速收縮，

血流量減少， 從而使機體生理功能失調， 影響正常的進餐和食物的消化吸收；同時， 還會使人體內的胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶、脂肪酶的分泌減少， 導致消化功能紊亂；胃腸道受到過冷刺激， 變得蠕動加快， 運動失調， 久之， 易誘發腹痛、腹瀉及營養缺乏等症。
飯前不要情緒過度

中醫認為， 過思、過喜、過怒等都會傷害脾胃， 影響腸胃消化功能。 平時， 人們也可看到， 每每情緒過度之後， 食欲馬上大減。 “氣都氣飽了”， 就是這種現象的寫真。 因此， 臨下班的時間裡， 最好不要與人爭吵， 保持情緒穩定， 這是飯前養生的一個重要措施。

飯前不要劇烈運動

飯前劇烈運動， 會抑制消化液的分泌， 干擾食欲。 劇烈運動後不宜馬上吃飯。 此外， 劇烈運動要消耗許多熱量，

飯前做劇烈運動容易發生頭暈、眼花， 虛汗等低血糖現象， 有時還會發生意外。

飯前不要教育孩子

既然情緒與食欲關係密切， 當孩子出現差錯時， 最好不要在飯桌上教育， 否則， 易導致孩子腸胃功能下降。