白領預防眼疲勞的妙招

有很多白領因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。 其實長時間用電腦時， 很多人坐姿都不正確， 這就容易造成頸肩緊張從而產生頭疼的情況。 對於需要長期使用電腦的人群， 一定要注意用眼衛生， 也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時間。 最好每半小時至四十分鐘離開螢幕遠眺一下。 還可以選擇閉目養神和多轉動眼球。

患視疲勞的女性多於男性， 這是因為女性更容易產生職場焦慮。 當人們出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時， 腦垂體、腎上腺激素 分泌就會相對減少，

使得雙眼視覺傳導和視覺資訊加工功能都處於低水準工作狀態， 會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調， 最終出現一系列症狀， 比如頭疼、噁心、眼漲、視物模糊等情況。 所以這種情況進行眼部檢查的話， 一般不會發現眼睛有任何器質性病變 。 只需要我們舒緩情緒， 合理用眼。

如何緩解視疲勞？

常喝菊花茶對治療眼睛疲勞和視力模糊有很好的療效。 自古就有菊花能保護眼睛的健康之說。 平常就可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消除。 不僅如此菊花茶還可消除眼睛浮腫， 愛美的女性想要消除浮腫可以用化妝棉沾上菊花茶的茶汁， 塗在眼睛四周， 很快就能消除這種浮腫現象。

經常使用電腦者，

最好將顯示器的對比度調高， 亮度調低， 較不易傷害眼睛。 建議將顯示器調到眼睛平視低一些， 這樣可降低眼瞼上提的機會。 還可以試著在電腦旁放一杯熱水， 增加周邊濕度， 以減輕眼睛乾澀的情形。