隨著人們的生活條件越來越好， 我們對生活的要求也越來越高。 而很多時候錢是買不來健康的， 就算是生活條件越好的人也會要想著如何才能長壽， 現在對於大家來說多活幾年都是奢侈。 其實長壽很簡單， 下面我們就一起來看看吧！
據美國廣播公司網站8月15日報導， 臺灣研究人員近期在醫學專業雜誌《柳葉刀》上發表的一份研究報告顯示， 每天只需鍛煉15分鐘， 平均可延壽3年， 還能降低癌症風險。
研究人員將研究物件的鍛煉程度分為5檔：無、低、中、高和極高。 結果發現低檔鍛煉人群， 也就是每天鍛煉15分鐘者死於癌症的風險能降低10%，
至於鍛煉的方式， 可以多種多樣， 通常中高強度鍛煉是指讓人感到疲憊而呼吸困難， 但仍能說出話的運動， 比如快走、慢跑、騎自行車、跳交誼舞等。 還有人建議， 每週應該進行至少150分鐘的中高強度運動（比如快走）或者75分鐘的高強度運動（比如跑步）。
溫馨提示：長壽其實很簡單， 運動是我們必須要有的， 特別是上班族， 電腦族。 千萬不要以沒有時間為藉口不做運動， 堅持運動也會給我們的健康加分呢！
