蜂蜜我們知道是什麼， 但是也要知道怎麼吃才是最健康的， 一些人覺得蜂蜜的味道好， 吃著舒服， 吃蜂蜜還有調節身體很多狀態的作用， 吃蜂蜜也有調節身體免疫的功效， 但是如果在吃蜂蜜的時候不選擇和利用健康的方式來食用的話， 那麼所得到的效果也不是最好的， 蜂蜜不健康的吃法對身體的傷害很大， 那麼蜂蜜的健康吃法有哪些呢?
1、蜂蜜不可多服。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。 正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。
2、蜂蜜不宜加熱服用。 蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服，
蜂蜜的21種食用方法
1、直接食用每天25～50克， 即3～5湯匙;用溫開水沖服， 注意水溫不要超過60℃， 以免破壞蜂蜜的營養成份;摻入牛奶、豆漿或粥中食用;塗抹在麵包、饅頭上食用。
2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水， 放入冰箱， 是夏天絕好的清涼飲料， 有解暑消炎、提神爽氣之效， 是碳酸類飲料無法相比的。
3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度， 可用其取代糖做涼拌番茄等涼菜， 在草莓上市時， 亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓， 味道鮮甜。
4、蜜餞山楂在山楂大量上市時， 將其去核， 放入蜂蜜和冰糖， 文火燉煮1小時左右， 放置冰箱內， 隨吃隨取， 對降血脂很有幫助。
5、蜂蜜饅頭。 在麵粉中加入蜂蜜， 蒸出的饅頭鬆軟可口、香甜。
6、泡制營養品將大蒜剝去外皮， 洗淨曬乾後用刀劈成兩半， 然後放入廣口瓶內約2/3， 再加入1/3的蜂蜜及少量醋， 密封置於陰涼乾燥處， 約2～3個月後即可食用， 常食此食品可軟化血管， 對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。
7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉， 先用500克蜂蜜浸泡10天， 使花粉充分軟化， 然後加入100克鮮王漿攪拌均勻， 裝入深色玻璃瓶中， 每日早晚空腹吃一湯匙， 長期堅持食用， 可調節人體免疫機能， 增強體質， 延緩衰老， 同時有明顯的養顏美容效果。
8、蜂蜜水。 蜂蜜2湯匙， 加溫開水半杯， 攪勻， 服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克， 大雪梨1個。 將雪梨挖去核， 把蜂蜜倒入梨中， 封蓋， 放鍋內蒸熟， 食梨飲蜜。
通過這些內容的介紹， 讓我們知道了這個蜂蜜的健康食用方法， 蜂蜜雖然好， 但是也不能多吃， 如果吃太多了， 那麼身體是很容易肥胖的， 蜂蜜是有清腸胃的效果， 而蜂蜜還有調節身體狀態， 改善皮膚衰老的現象， 總之這個蜂蜜的功效是非常不錯的， 但是糖尿病患者一定不要吃蜂蜜。
