專家提醒喜歡散步的老年人，
散步雖看似普通，
卻有不少講究。
第一，
背著手走路不能充分活動身體各部位，
也不利於身體放鬆，
因此不能達到最好的運動效果。
如果遇上有石子，
坑窪路面，
背手走路不能迅速平衡身體，
很容易摔倒。
因此，
散步時要保持正確的姿勢，
挺胸、抬頭、擺臂，
有利於全身運動和身體協調。
第二，
不要在坡多的地方散步。
郭遠認為，
老年人很容易出現老年骨性關節炎，
這也與不當散步有關係。
爬坡或爬樓梯會導致膝關節負荷過重，
加重關節磨損。
第三，
隨意走走停停地溜達，
不能算散步。
第四， 散步地點要選擇好。 人體在運動時， 需氧量高。 空氣清新， 草木茂盛的地方含氧量高， 對全身有益。
