防治失眠是一件迫在眉睫的事情， 因為現在失眠患者多不勝數， 為了改善大家的失眠症狀， 很多專業醫師、博士獻出了自己最大的努力， 最終研製出許多防治失眠的方法;不過防治失眠除了有好的方法外， 還要注意一些必要的問題， 下面就一起來瞭解一下吧。
防治失眠需注意：
1、服藥見效後， 忌立即恢復原來緊張的工作， 或又進入原來的精神環境。 最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下， 使之鞏固一個階段， 這樣才有利於減少病情的再復發。
2、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，
3、忌生活無規律。 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。
4、適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。
5、青少年應進行體質和精神鍛煉。
6、宜飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。
7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。
溫馨提示：防治失眠的方法有很多， 但是大家一定要堅持， 切記不可半途而廢， 否則將達不到防治效果。
