懷孕對於一個女人來說是非常幸福的一件事， 同時， 也是非常辛苦的一個過程。 准媽媽們在孕期的生活需要特別的謹慎， 這樣才能保證孕期的安全和健康。 那麼， 准媽媽們該如何進行護理呢。 下面， 我們就來瞭解下准媽媽們的五大養生妙招吧。
准媽媽們的護理不僅包括飲食方面的， 還包括睡眠、運動以及心情等各個方面， 准媽媽們一定要特別的注意。 下面， 我們就詳細的來介紹有關准媽媽們五大養生妙招吧。
食養：專家表示， 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
睡養：准媽媽們要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 還要注意學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
神養：保持心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
藥養：專家表示， 貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚，
動養：准媽媽日常還要注意經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
溫馨提示：總之， 准媽媽們在日常生活中一定要做好相關的護理工作， 這不僅可以保證孕期的安全， 也是保證生育健康寶寶必要的保障條件。 在此， 祝所有的准媽媽們生一個健康漂亮的寶寶。
