生活中想做就能做的健身運動

雖然大家都知道運動可以健身， 但是有很多的上班族因為生活節奏快， 生活壓力大， 常常想做運動卻是心有餘而力不足， 那麼有沒有一些隨時想做就能做的健身運動呢?下面就來看看那些想做就能做的健身運動。

1、早上醒來之後可以先伸伸胳膊動動腿， 將身體的每個關節都舒展開。

2、刷牙時， 伴隨刷牙的節奏， 腳後跟做抬起、落下的反復運動。

3、梳頭發的時候要最大限度的把胳膊向上抬， 這樣也可以有效的活動肩膀。

4、在走路或者公車上空閒的時候可以握拳， 這樣可以運動手關節。

5、午睡前用手掌按摩腹部，

6、淋浴時， 一腿站立， 另一腿屈膝抬起， 雙腿反復交換姿勢， 可使腰、背、腿部得到舒展;將腰部自然扭曲， 可使腰、臀部的線條優美。

7、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車。

8、上樓時不乘電梯， 走樓梯。

9、在電視播放廣告時， 站起來走動一下， 不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發裡。

這些生活中想做就能做的健身運動都是一些隨時隨處都能做的一些小運動， 要養成一個習慣， 把他們當作生活中的一部分， 堅持就是健康。