究竟腰肌勞損患者能鍛煉嗎

腰肌勞損是骨科常見的疾病， 長期從事體力勞動的人群更容易得腰肌勞損， 患者得病之後不知道應該如何治療， 長期下去造成危害加大， 腰肌勞損治療方法很多， 很多人會得這種疾病後想知道腰肌勞損患者能鍛煉嗎， 運動也可以治療腰肌勞損嗎?

腰肌勞損患者鍛煉時應該保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。 站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久，

患者在鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。 提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。

建議辦公室的職員和汽車司機等， 長期從事坐位工作， 容易發生腰痛， 這是因為坐位時腰部負荷時間過長， 應站起來活動活動， 或變換一下姿勢， 使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆， 避免勞損而引發腰痛， 要是腰疼應該及時休息。