腰肌勞損患者運動強度需因人而異

腰肌勞損患者需要進行鍛煉來改善和緩解病症， 但如果鍛煉不當， 不但不能改善腰肌勞損症狀， 反而會加重病情。 那麼， 廣大腰肌勞損患者需進行怎樣的運動， 運動強度到底有多大呢？

現在， 我們就為您提供3點建議， 供您參考。

1、眾所周知， 小燕飛是治療腰肌勞損的有效鍛煉方法。 但對於那些腰肌力量較弱或肥胖的患者來說， “小燕飛”鍛煉方式可能會比較費力， 故可以採用“五點支撐”的方法鍛煉。 所以， 選擇怎樣的鍛煉方式， 需根據患者個人情況而定。

2、腰背肌鍛煉的次數和強度也要因人而異。 一般情況下，

3、鍛煉時， 患者不可突然用力過猛， 以防因鍛煉腰肌而扭傷腰部。 另外， 如果患者在鍛煉後感覺腰部酸痛、不適、發僵等， 應適當地減少鍛煉的強度和頻度， 或停止鍛煉， 以免症狀加重。